Recipe : Watermelon x Fat free yoghurt

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Holà Chicas !

Aujourd’hui une petite recette hyper simple d’un Smoothie à la pastèque et au fromage blanc 0%. Avec la chaleur de l’été, ce type de boisson est toujours appréciable !

Pour ce faire, il vous faudra :

Pour 2 grands verres

-Un blender

-Un quart de pastèque, qu’il faudra découper et où il faudra enlever les pépins

-100 grammes de fromage blanc 0%.

Servir très frais, bon appétit !

Hey girls ! 

Today, a very easy to do and healthy recipe of a Watermelon x fat free yoghurt Smoothie. The hot weather of summer makes this drink even more pleasant.

For 2 large glasses 

– A blender

– 1/4 watermelon, you have to cut it and remove seeds

– 0.23lb of fat free yoghurt

Enjoy it !

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Benefits of Sport Bras

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Holà Chicas !

Afin de bien démarrer le blog, nous vous parlons ce soir de la “base” de la tenue de sport féminine : la brassière ou soutien-gorge de sport. Qu’elle soit portée seule ou sous un haut de sport, elle n’est pas à négliger. En effet, cet achat qui peut sembler facultatif est en vérité indispensable.

Beaucoup de femmes se contentent de leurs propres soutien-gorges pour aller faire leur jogging. Ce qui n’est pas approprié étant donné de la forme inadaptée de ces derniers. Ils peuvent provoquer irritations, douleurs, et une gêne dans les mouvements.

Porter une brassière de sport protègera votre poitrine des agressions causées par le sport et vous offrira le maintien nécessaire. Choisissez-la en fonction du sport que vous pratiquez (maintient medium-intense pour le running et soft à medium pour les sports tels que le yoga) ainsi que de votre poitrine.

Les trois choses essentielles pour pratiquer le running sont une brassière de sport, de bonnes baskets et de la motivation !

Ici le modèle est une brassière Nike Dry Fit au maintien medium.

 

Hey Girls !

To start the blog in a good way, we have chosen to talk about Sport Bras. It’s the first thing you should have to wear before doing sport. Either you only wear it alone our with a top on it, don’t forget it !

Lots of women wear their own bras to go for a run. They aren’t appropriate because of their shape. They can provoke irritations, pain or discomfort while you’re moving.

Wearing a Sport Bras will protect your breast while you’re running. (or doing other sports!) Choose it according to the sport you’re practicing (medium-intense bearing for running, soft to medium for yoga) and your breast.

The three things for a good run : Sports Bras, Running Shoes and Motivation ! 

Here it’s a Nike Dry Fit, medium bearing. 

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